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偏頭痛の原因とは？
頭痛持ちの代名詞にもなっている偏頭痛は、脳自体が痛みを感じているのではありません。
主にストレスやホルモンのバランスによって頭部の血管が広がり、炎症をおこし、その結果、まわりの神経が刺激を受けて
傷みがあらわれます。
傷みは頭の片側のこめかみを中心に起こり、 ひどくなると頭全体に広がる場合も。
男性よりも女性に多く発症し、親が偏頭痛もちだと子供に遺伝すると言われています。
※寝込んでしまうほどつらい偏頭痛・・・。
痛み出したら我慢せずにちょっとした手当てをして下さい。
解消法① キーワードは、冷却効果！
偏頭痛で痛みを感じやすいのが こめかみです。そのような痛むとこ ろにを冷却シートで冷やしましょう。
冷やすことで広がった血管が収縮し、炎症が治まって痛みが和らぎます。
解消法② キーワードは、光と音！！
偏頭痛は、光のまぶしさや騒音によって痛みが増すことがありますから、これらを避けて安静にします。
耳栓やアイピローを使用し、ゆっくり睡眠をとることもひとつの治療法です。
解消法③ キーワードは、食物の栄養成分を知る！！！
血管の収縮を抑える作用があるマグネシウムは、偏頭痛予防のためにも積極的に摂りたい栄養成分。
玄米や大豆、アーモンド、干しエビなどにも多 く含まれているので、バランスの良い食事を心がけましょう。
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